fbpx
motorone

فوائد غير متوقعة للنو م عاا|رياا تعرف عليها

قد تكون فكرة غريبة للبعض، ولكنها مفيدة للص حة والحالة النفس ية، فللنوم بد ون ملا*بس العديد من الفوائد التي يمكن أن تحفزك على تجربة الفكرة.إن الحصول على قدر كاف من النوم هو أمر هام لحياة صح*ية وامنة، ويمكن إضافة المزيد من الفوائد الصح*ية والمميزات من خلال النو م بد ون ملا*بس!

1- جعل أعضا ء الج*سم تتنفس يحتاج الج*سم إلى التنفس من حين لاخر، وخاصةً أن الملابس تعيق تنفس الج*سم بشكل كامل. لذا، فإن النوم بد ون ملاب*س يمنح الجسم فرصة أفضل للتنفس ويقلل من خطو* رة الإصا| بة بالأمر |ض الجل د*ية المختلفة. 2- النوم بشكل أفضل ذكرت الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، أن درجة حرا رة الج*سم تنخفض بشكل طبيعي أثناء النوم، وبالتالي تشكل الملابس عائقاً لهذا التغيير. هذا الأمر من شأنه أن يعطل دورة النوم الطبيعية وحدوث إضطر |بات في النوم.

4- زيادة حر* ق الد هون يساعد النوم بد ون ملا*بس على حرر ق مزيد من الدد هون، لأن الجسم يشعر بالبرر ودة أكثر، وبالتالي سيحتاج إلى طاقة أكبر ليحصل على الد فء. يقوم نتيجة لذلك بإفر ااز الهرر مونات التي تساعد على الحرر ق، كما تقل نسبة هرر مون الكو رتيز ول الذي يؤدي لتجمع الد*هو ن في الجسم، وخاصةً في منطقة الب طن وحول الخ صر. 5- الحفاظ على صحة الج*سم يساهم النوم بد ون ملاب*س في إف*راز هر مو*نات النمو، والتي لها أهمية كبيرة للحفاظ على صحة العظا مم، وتقليل مخاا طر الإصاا بة بالعديد من الأمر ااض مثل أمر ااض القلل ب والض غط والسك ري. كما أنه يساعد في زيادة منا عة الجسم وسهولة جر يان الدد م.

6- محا رربة الشيخوو خة المبكرة خلال النو م يقوم الجس*م بإفراوز الهر مونات المضا دة للشيخو خة، وبالتالي فإنها تقوم بعملها بصورة أفضل عندما يكون الج*سم بارداً أي إذا تخليت عن الملاب*س أثناء النو م 7- قلة الشعور بالحراا رة والتعر *ق يساعد النو م بدو ن ملا*بس على بقاء الجسم بارداً طوال فترة الليل، وبالتالي عدم الشعور بالتعر ق أو زيادة حر ارة الج*سم. 8- تحسين الدوو رة الد*م وية النوم بدو ن ملا*بس يحررك من قيود الملابس الضيقة، والتي يمكن أن تضغط على بعض الأماكن في الجسم، وبالتالي تمنع الدورة الد مو ية من القيام بعملها بسهولة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!
إغلاق