fbpx
motorone

مشروب الأنو ثة الخا,ق لإبراز مناطق الأنو*ثة في أسبوع

تعتبر الحلبة من المواد الغذائيّة عالية القيمة، حيث تحتوي على البروتينات، والفسفور، والنشويّات، إضافة إلى الزيوت الثابتة، وتستعمل الحلبة في علا ج العديد من الأمر|ض، كالسعا ل، والر بو، وأمر|ض الصد ر، والإمسا ك، والبو|سير للمر ضعات اللاتي يعا نين من قلة في الحليب، إضافة إلى استخدامها للتسم*ين، وسنتحدث في هذا المقال عن طريقة التس*مين بالحلبة.

نصائح لتس*مين الجسم
تناول ثلاث وجبات رئيسيّة، وثلاث وجبات صغيرة.
الإكثار من تناول الغذاء الغنيّ بالطاقة، كعصير الموز مع الحليب، والمعجنات.
الإكثار من تناول الخضروات، والفواكه؛ لاحتوائها على الفيتامينات، والمعادن المهمّة للجسم.
إضافة زيت الزيتون إلى السلطات، إذ يساعد على فتح الشهيّة، وبالتالي أكل كميّات كافية من الطعام.

الالتزام بأكل الحلويّات في نهاية كل وجبة.
عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام؛ فهو يضعف الإنز يمات الها ضمة، ويملأ المعدة، فيشعر الشخص بالشبع سريعاً. ممارسة الرياضة بانتظام، إذ تعمل على تقوية العضلات، فتتركز زيادة الوزن في العضلا ت دون زيادة الد هون، إضافة إلى أنّها تساعد على فتح الشهيّة، وتزيل الضغو طات النف سيّة، والاكتئاب. تناول الطعام مع مجموعة من الأشخاص، وفي أماكن مفتوحة؛ فذلك يساعد على تناول كميّات أكبر من الطعام. عدم الإسراع في مضغ الطعام، والتريّث بتناوله.

الابتعاد عن المشا كل، والضغو طات النف*سيّة، فكل ذلك يضعف الشهيّة، وينقص من الوزن.
المكونات حفنة زبيب سبع تمرات حفنة حلبة منقوعة في الماء ليلة كاملة مع باقي المكونات
الطريقة نطحن المكونات ويشرب 3 مرات في اليوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!
إغلاق